跑步膝盖磨损如何有效缓解

跑步膝盖磨损，可以通过一般治疗、物理治疗以及药物治疗等方式进行缓解，能够改善不适的症状。

1、一般治疗：出现上述情况以后，患者需要注意多休息，短时间内先不要剧烈运动，以免加重膝盖部位的损伤。

2、物理治疗：还可以使用热毛巾对局部位置进行热敷，能够促进局部的血液循环，改善不适的现象。

3、药物治疗：如果出现疼痛或肿胀的情况，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。

除此以外，还可以通过中医针灸、艾灸、手术治疗等方式进行缓解，如果病情比较严重，可以到医院就诊。