一般情况下，肩关节脱位康复训练包括握拳锻炼，按摩，肩关节活动等，能够有效的缓解肩关节出现的不适症状。
1、握拳锻炼：在肩关节出现脱臼后，可能会导致出现红肿，疼痛的现象，建议通过手法康复训练进行改善，可以适当的握拳，促进局部的血液循环。
2、按摩：可以对肩关节部位进行适当的按摩，能够缓解疼痛的症状，在按摩时应注意掌握避免力度过大。
3、肩关节活动：可以进行适当的锻炼，能够有利于病情的恢复。
此外除了这些康复训练，还可以通过屈伸锻炼的方式进行改善。