随着时代的不断的进步，现在人们对自己脸部的要求更加提高了很多，尤其是女性朋友们想要自己的脸蛋看起来有苹果肌的，因为只有有苹果肌的脸蛋才会显得比较的水嫩，而且看起来比较的精神，这样就显得自己的脸蛋比较好看，那么到底苹果肌怎么锻炼才好的呢？
有整形医生建议，求美者在咨询的时候，最好能认真考虑自己的需要：你只是希望将脸部凹陷的地方补满，让脸部圆润饱满？还是希望让脸型看起来有“立体度”及“正面饱满度”？两者的有着不同的填补预期量。
在施打的时候，首先要先观察脸部的阴影，有凹陷皱纹可以咨询医生能否一并填补，因为能让脸型线条更为饱满好看。据介绍，注射苹果肌“量”的把握非常讲究，不能过少，否则看起来会与未施打无异，也不能过多，因为注射后会有略微肿胀感，注射过多显得过于肿胀，如果过量，也有可能会影响脸部表情。想要取得最自然、不夸张的效果，建议比预期注射量略少，但不低七成。
1.人说相由心生，保持心情愉快，时时笑脸迎人，其实就是最好的苹果肌。
2.面容显老或严肃有不同的原因，可能是脸型、也可能是皮肤组织流失，也可能是皱纹，千万不要太先入为主，要咨询专业医师的建议。
3.塑造苹果肌，最高位置打得太低或量打太多，反而会让脸看起来臃肿。因此，慎选经验丰富的医师依然非常关键的因素。
注射方式
通过注射玻尿酸，也可以打造出苹果肌的效果。有些女性颧骨比较高，脸部表情看起来就显得严肃，注射玻尿酸到“苹果肌”部位，苹果肌就显现出来了，而面部线条也就变得柔和多了。
文章我们已经详细地了解到苹果肌怎么锻炼是比较好的，最主要的就是要保持自己一颗乐观的心情，不要让自己的心情显得比较的犹豫，因为时常的笑脸迎人的话就是最好的苹果肌，还要多保证自己的睡眠时间。