膝关节疼痛热敷的方法有热毛巾、盐袋或者热水袋等方法，建议患者根据个人情况采取合适的方法。
1、热毛巾：将毛巾用热水浸泡以后挤出多余的水分，热敷在膝关节部位，但要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。
2、盐袋：可以用加热的盐袋热敷在膝关节疼痛中，盐袋的热量散失比较慢，相对而言效果比较好。
3、热水袋：用热水袋装满热水放在疼痛部位，能够起到热敷效果，尽量用毛巾隔开皮肤，避免会烫伤到皮肤。
除上述热敷方法，还可以使用暖手宝等方法热敷来缓解疼痛症状。