肌拉伸作用可以减轻身体疲劳，提高身体协调性，辅助减肥等，都需要正确的方法来进行。
1、减轻身体疲劳:做一些肌肉拉伸的运动，可以缓解身体的疲劳，比如在日常生活中经常过度劳累，做剧烈运动后，伴随着身体疲劳，可以选择肌肉拉伸来改善。
2、提高身体协调性:做肌肉拉伸时，也能增强身体协调，也能帮助身体的柔韧性逐渐得到缓解。
3、如果身体比较肥胖，可以通过肌肉拉伸运动来达到减肥的作用，能够促进局部血液循环，减少脂肪堆积现象。
肌拉伸对改善肌肉线条也有作用。