随着年龄的增大，记忆力也会慢慢的减退。这也是人类的自然规律。这是因为大脑皮层逐步萎缩的原因，引起的记忆力减退。尤其是人到中年后，大脑会出现不同程度的动脉硬化。所以在平常生活中，大家应该多保护大脑，来预防大脑皮层萎缩。那么现在跟大家介绍记忆力减退的表现主要有哪些症状，要如何预防。
一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。中老年人如果记忆力明显减退，那应该认真地查找一下原因，有些原发病得到及时的治疗以后，记忆力即可很快恢复。
如果中老年人突然出现严重的记忆力障碍，并有明显的波动性，时好时坏，这往往是脑动脉硬化所引起的，脑动脉硬化病人的脑部血液供应常因脑血管痉挛而不足，以致影响了脑的功能，使记忆力减退，积极治疗脑动脉硬化。
记忆障碍也是神经衰弱的主要表现，中年人，尤其是中年知识分子，身心疲劳后易患神经衰弱，这种记忆障碍常出现在失眠以后，这时如果适当应用失眠轻珍丸以改善睡眠，记忆障碍也相随好转。
在预防方面，饮食也有助于记忆。全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。人处于低血糖时，记忆力会受损。那些记忆力相对好的老年，我们看到他们最常吃的食物有：芝麻糊、红枣、大核桃、香蕉、苹果、花生，几乎每天必吃。这些不仅有利于保持机体营养，对延缓记忆力衰退一定有很好的功效。
以上就是一些记忆力减退的常见表现和预防方面的知识。在平时生活中，中老年人还可多参加一些健身益脑的活动。用积极的心态去面对生活。并且保持愉快乐观的心态，同时可发展一些个人兴趣爱好，多运动、多思考，也可以帮助中老年人减缓记忆力衰退。