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食疗润肠通便一般可以选择芝麻油、蔬菜水果、玉米等。
1、芝麻油:如果出现便秘,可以通过芝麻油的方法来缓解,因为芝麻油可以做润肠通便的效果,适合便秘的人群服用。
2、蔬菜水果:出现便秘可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样可以起到缓解的效果,比如香蕉、苹果、梨子等。
3、玉米:玉米是一种粗纤维食物,适量吃玉米也可以起到润肠通便作用,在平时还不要长期久坐。
除以上常见食疗润肠通便的方法,同时也可以喝一些蜂蜜水缓解。