防治牙龈炎的方法有注意好口腔卫生、饮食、避免吸烟等。
1、注意好口腔卫生：在日常生活当中应该注意好口腔卫生中心吃，还需要养成每天刷牙的好习惯，能够避免食物在口腔当中有食物残留，避免发生牙龈炎。
2、饮食：平时的饮食应该以清淡为主，尽量不要进食过多刺激性的食物，比如辣椒或者是麻辣烫，也能够防止牙龈炎的发生。
3、避免吸烟：相应当中的尼古丁含量是比较多的，在长时间吸烟的情况下就有可能会增加牙龈部位的炎症，也有可能会导致牙龈疾病的发生。