降血压降血糖的食物有哪些

降血压降血糖食物主要有黑木耳、红豆、洋葱等。食物对身体有很多营养，对于辅助帮助降低血压和血脂起到很好帮助，但不能发挥与等同于药物的价值和作用。

1、黑木耳：黑木耳当中含有的多糖比较丰富，能有效帮助降低血清的胆固醇，可以帮助血糖的降低和血压的降低。

2、红豆：红豆当中含有的膳食纤维比较丰富，能增加饱腹感，还可以帮助稳定血糖和血压。

3、洋葱：洋葱可以有效刺激体内胰岛素的合成和分泌，能有效促进体内的前列腺素和硫氨基酸合成，能有效帮助降低血压和血糖。

除了以上食物，还可以多吃冬瓜、青菜、小麦等。