很多人进行跑步后都出现了跑步后脚掌疼的情况，这主要在于我们平常运动不多，一旦长时间地进行运动就可能会使我们的脚步出现不适应的症状，在跑步之前我们应该进行相应的热身运动，可以有效的减少出现跑步后脚掌疼的几率，来普及一下跑步后脚掌疼的治疗方法吧。
1.是筋健拉伤或肌腱拉裂!可以用热水敷过后用红花油或其它药搓，搓到脚发热，每天两三次。 软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理 107 首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.
2.可以服用骨仙片、洛索洛芬胶囊，并且多休息，对患处可以进行热敷，如果治疗效果不好，应该拍一个光片，根据检查结果制定合理治疗措施。祝您早日康复。
出现了跑步后脚掌疼的情况我们应该及时的到相关的医院去进行专门的治疗，同是在以后的生活中一定要养成经常跑步的好习惯，在户外跑一跑步可以有效的呼吸新鲜的空气，能够帮助我们缓解多日来的压抑，让自己的身心全方位的放松。