消除身体湿气的方法可以选择运动锻炼、饮食调整、服用药物等。
1、运动锻炼：在日常生活中可以通过跑步或者跳绳以及瑜伽等能使身体新陈代谢加快，有利于排汗，将湿气排出体外，帮助自身病症缓解。
2、饮食调整：湿气重的患者也可以选择饮食调整，多吃一些去湿气的食物，比如冬瓜或者红枣薏米粥、山药等，这些食物能达到健脾利湿的作用，对于自身病症有很好的辅助效果。
3、服用药物：如果自身问题比较严重，需要遵医嘱选择药物治疗，比如茵莲清肝颗粒、香菊感冒颗粒、藿香清胃胶囊等。
除以上的治疗方法以外，也可以远离潮湿环境，帮助病情恢复。