肠胃湿气重的解决方案需要通过饮食调整、运动锻炼、使用药物等。
1、饮食调整：如果出现了肠胃湿气重的症状，可以结合饮食调整，多吃一些清淡和易消化的食物，促进湿气排除。
2、运动锻炼：出现以上问题也可以结合运动锻炼，比如游泳或者慢跑以及跳绳等可以促进身体血液循环，也能加快新陈代谢，改善自身病情。
3、使用药物：如果自身的问题比较严重，需要遵医嘱选择药物治疗，比如葛根芩连丸、枫蓼肠胃康、枳实导滞丸等。
除以上的方式以外，也可以对腹部进行热敷等方式进行改善。