寒湿体质一般可以多喝一些茯苓茶、陈皮茶、薏米茶等，对身体有帮助。
1、茯苓茶：在通过泡茶喝以后可以改善湿寒体质，把多余的湿气快速排出体外。
2、陈皮茶：是常见的一种茶叶，一般具有渗湿或者是燥湿化痰的作用，但是喝茶可能需要长时间坚持。
3、薏米茶：在使用以后效果也比较明显，可以缓解大便不成形、腰膝酸软的表现。
除此之外，也可以多喝山楂茶、普洱茶、生姜茶等，要注意观察身体的变化，也可以选择拔罐的方式。