保护牙齿的方法通常包括以下：
1、在平时生活中需要养成良好的口腔卫生，坚持早晚刷牙饭后漱口的习惯，能够避免细菌的滋生。
2、如果是在儿童时期出现第1颗恒磨牙后，需要到医院进行窝沟封闭，能够避免龋坏。
3、在平时咀嚼食物时应避免有一些比较硬的食物，能够有效的减轻咬合力。
4、应减少寒凉辛辣刺激性食物的摄入，能够避免对牙齿造成刺激。
除此之外，在平时生活中可以适当的进食一些含钙物质比较丰富的食物，能够有效的补充身体所需要的钙物质，进而使牙齿变得更加牢固。