1.尝试换换其他的比较舒适的鞋子换种跑步姿势也可能是跑步姿势不对引起的如果还有问题去医院检查检查检查没问题可以继续锻炼如果有问题积极休养其实心里暗示很重要如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的也可以适当的调整心态
2.是脚掌痛脚心痛还是脚后跟不一个位置痛各有说法脚心痛那是因为平角板跑步比平常走路力道大脚承受得重量太大压迫脚神经血管涨所以痛脚后跟得话那是因为相对平常得运动量有大疲劳所致没关系休息就好了我小时后经常跳得脚后跟痛晚上把盆子里放上把盐泡泡就好了。
3.可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
总而言之，建议患者到一些骨科医院进行专门的治疗，可以帮助我们最快的恢复身体的健康状况，也可以将热毛巾敷在我们的脚底处，可以有效的促进我们的血液循环畅通。