精神过度紧张可以通过调整心态、适当锻炼、心理疏导等方式来改善。
1、调整心态：出现精神过度紧张的情况，大多数是由于心态过度激动的原因导致，一般可以通过调整心态的方式来有效的缓解。
2、适当锻炼：出现精神过度紧张的情况，还可以通过适当参加锻炼的方式来有效的调理改善，比如瑜伽、游泳、跑步等。
3、心理疏导：如果患者精神过度紧张情况比较严重，就需要到正规医院找专业医生，通过心理疏导的方式来有效的改善。
除了通过以上方式来有效的调理改善外，还需要改善不良的作息习惯。