白发变黑发一般可以通过饮食调整、按摩调整、药物治疗等多种方法来改善。
1、饮食调整：在日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能够及时补充体内所需的黑色素，同时还能够达到辅助改善白发的效果。
2、按摩调整：一般可以通过手法按摩的方法改善，能够达到促进局部血液循环的作用，而且能够促进毛囊的营养供应，从而达到改善白发的效果。
3、药物治疗：如果自身的症状比较严重，也可以通过用药的方法改善，一般需要在医生指导下使用养血生发胶囊、六味地黄丸、左归丸等药物进行调整。
除了以上比较常见的治疗方法之外，也可以通过染发的方法进行调整。