很多的朋友到了秋天的时候，由于上火或者其他的原因会出现嗓子哑了说不出来话的情况。这种情况的出现会直接影响大家的生活，很多朋友在嗓子哑的时候会吃大量的药物，其实这种做法会对身体带来很大的副作用。那么，该如何避免吃药带来的副作用同时又能治疗嗓子哑了这种情况呢？再给大家介绍几种食疗方法。
1、苹果花茶
苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌及滋养子宫的功效，对于女性有良好的保健功效。
2、乌龙茶
秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，能消除体内的余热，恢复津液。而且不寒不温，适合秋天饮用。
3、陈皮生姜茶
功效：止咳化痰；有健胃消食的功效。
主料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
泡法：先将1000毫升左右的水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣，早晚饭后饮服。
4、薄荷甘草茶
功效：薄荷甘草茶不但具有清热消暑的作用，而且还能够起到一定的预防感冒的效果。
主料：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克。
泡法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次。
5、梨茶饮料
梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。有保肝助消化作用。
6、菊花茶
功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用。
主料：杭白菊5、6朵。
做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服。
以上就是一些食疗可以治疗嗓子哑了说不出来话的方法。大家在平时的时候可以使用上述的方法来治疗，另外大家在平时的时候也一定要注意保护自己的嗓子，不要过度使用，象是老师这方面职业的朋友更加要注意，以免伤到自己的声带。