更年期盗汗一般吃营养类的食物，和药物会好一些，对自身的恢复能够起到促进的作用。
1、营养类的饮食：更年期盗汗期间，通常需要吃营养类的食物补充营养，比如可以适当的吃蔬菜、水果、蛋类、肉类等，增强身体的抗病能力，有助于更年期盗汗的症状改善。
2、药物：更年期盗汗可以配合医生通过调理激素类的药物治疗，可以在医生的指导下，口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片、雌二醇片，维持体内的激素平衡，从而有助于更年期的症状得到改善。