提升身体素质的方法

提升身体素质的方法有饮食调整、运动锻炼、药物调整。

1、饮食调整：日常饮食上需要做好调整工作，应多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，这些食物里面的营养成分含量都是比较丰富的，能够达到改善体质的效果。

2、运动锻炼：同时还需要积极的参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以选择打羽毛球和打乒乓球，通过锻炼的方法都可以达到改善体质的效果。

3、药物调整：提升身体素质也可以通过药物调整的方法来做调理，可以通过肌肉注射免疫球蛋白来做改善。