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1、心理调养
湿热体质患者与阴虚人群相似。性格比较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。要多食，多吃一些有清热利湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁止吃辛辣、燥、大热天补的食物和饮料。
2、生活调理
湿热体质的特点是湿热内蕴，平时要养成良好的生活习惯。不能长时间熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁积。注重个人卫生，预防皮肤病。室内环境宜通风洁净，清新舒适。纠正不良嗜好，例如戒烟限酒。
3、体育锻炼
湿热体质是一种以浊气内蕴、阳气为主要特征的体质状态，适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可消耗体内多余的热量，排出多余的水分，达到清热除湿的目的。
4、药物保健
湿热体质从临床辨证分型上看，又可分为湿重于热、热重于湿和湿热并重。滑石、生甘草、杏仁、薏米、白蔻仁、茅根等都是以湿重化湿为主。如果有清热的情况，可以选择金银花、蒲公英、野菊花等。黄芩、紫地丁、葛根、黄连等。