湿热体质中医调理方法有饮食调整、规律作息、加强运动等，有利于自身的体质得到改变。
1、饮食调整：平时可以选择吃一些具有清热化湿的食物，主要包括了薏仁和扁豆，另外也可以选择吃一些土茯苓。
2、规律作息：平时还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜加班，否则也会导致湿热的症状加重。
3、加强运动：平时还需要多添加一些有氧运动，主要包括了踢球和游泳，有利于免疫力提高，也可以改善湿热体质。
除此以外，也可以通过口服中药来进行调理，安全性相对来说也是比较高的。