一般吃小米、大麦、菠菜等食物养胃护肝。
1、小米：小米里边有丰富的维生素b1和景元素以及蛋白质能达到健脾和胃的作用，也具有保肝护肝的功效，对胃部有很好的帮助效果。
2、大麦：大麦能达到清凉解暑和健胃消食的作用，也具有养胃、护肝的功效，帮助消化功能，消除油脂，对于脾胃虚弱情况有很好的辅助效果。
3、菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，可以达到增加食欲和助消化的作用，里边有丰富的纤维素帮助肠道，达到养胃护肝的效果。