一般情况下，缓解精神压力的方法有多听音乐、适当运动和他人倾诉等方式进行缓解。建议患者采取合理的方式。
1、多听音乐：日常生活中，患者可以多听欢快的音乐，能够平缓情绪，放松心情，减轻压力。
2、适当运动：平时可以适当到户外进行身体锻炼，比如慢跑、跳广场舞、太极拳等方式，也能缓解压力。
3、和他人倾诉：要学会和他人倾诉，将心里的不良情绪释放出来，也能起到缓解压力的作用。
除此之外，患者也可以适当出门旅游来进行缓解。