脚崴了大多数可以通过冰块冰敷方式缓解，有利于缓解局部出血疼痛。
脚崴24小时之内可以用冰棍局部冷敷，可以起到收敛止痛和止血作用，有利于防止局部毛细血管出血程度加重，防止局部肿胀程度加重，从而可以改善局部出现疼痛等不良症状，每30分钟左右冰敷一次，防止局部出现严重肿胀症状。
冰敷期间通常还要做好局部护理工作，同时要减少活动量，多过床休息，通常需要在24小时以后热敷，可以加快血液循环和加快淤血消散，有利于加快局部肿胀程度消退。