什么清肠毒排宿便最好呢

空腹喝淡盐水、喝蜂蜜水、温开水、多吃蔬菜、水果等清肠毒排宿便最好，需要根据自身的情况做选择。

1、空腹喝淡盐水：能够起到润肠和通便的作用，可以将肠道内的有害物质排出体外。

2、喝蜂蜜水：喝蜂蜜水能够给身体补充所需要的营养成分，而且还具有健脾和胃的功效，具有通便的作用，可以促进宿便排出。

3、温开水：可以起到清理胃肠道的作用，加快胃肠道内的毒素排除。

4、多吃水果：可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果和香蕉以及火龙果等，能够起到润肠和通便的效果，而且还可以给身体补充营养。

5、蔬菜：可以吃一些膳食纤维比较丰富的白菜或者青菜等，促进胃肠道工作，加快毒素代谢。

还需要养成良好的生活习惯，避免吃太多高脂肪的食物，以免引起脂肪堆积。