治疗便秘可以吃富含维生素食物、粗粮等，有很好的效果。
便秘在饮食上可以适当吃富含维生素食物，例如韭菜、芹菜、玉兰片、绿豆芽、黄豆芽，还可以吃水果，例如火龙果、香蕉、苹果等，粗粮类通常包括玉米粥、燕麦、荞麦、高粱等。
便秘在早上也可以适当喝蜂蜜水，可以起到润肠通便作用，对于便秘改善也有一定帮助，也可以适当吃黑芝麻、松子、番薯类、牛奶等，在饮食上一般不可以吃辛辣刺激性成分食物，例如胡椒、芥末、辣椒、酒等。