经常头晕睡不好可以通过适当运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。
1、适当运动：可能是不良的生活习惯导致的，患者平时可以适当的进行运动锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，有助于提高新陈代谢的速度，能够减轻神经的压力，可以改善睡眠质量。
2、药物治疗：可能是神经衰弱导致的，医生的指导下使用安神补脑液、逍遥丸、甲钴胺胶囊等药物治疗。
3、物理治疗：除了使用药物治疗外，还可以采取中医生方式，在医生的指导下通过推拿、针灸、艾灸等方式调节气血，减轻睡眠障碍。
除了以上常见的方法外，患者还需要养成良好的生活习惯，缓解症状。