经常半夜醒了睡不着可以通过生活调理、适当运动、物理治疗等方式缓解症状。
1、生活调理：经常半夜醒了睡不着可能是作息习惯不合理导致的，患者可以适当的减少白天的睡眠时间，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、适当运动：经常半夜醒了睡不着可能是压力过大导致的，患者可以通过做瑜伽、跑步、游泳等活动，释放压力，改善睡眠。
3、物理治疗：经常半夜醒了睡不着可能是神经衰弱导致的，患者可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、拔罐等方式，调节气血，缓解症状。
除了以上常见的方法外，患者还可以通过睡前泡脚的方式缓解症状。