湿气可以通过饮食、运动、规律生活的方式消除。具体的效果因人而异。
1、饮食。身体内有湿气的患者，在日常饮食当中可以多吃一些薏米粥或者是山药此类的食物，能够帮助湿气的排出。
2、运动。身体的湿气也可以随着汗液排出体外，因此在日常生活当中可以增加一些爬山、跑步、游泳等运动，让身体出汗。
3、规律生活。事情还可能是由于经常熬夜或者是不良的生活作息，或者是烟酒过度所引起的，因此在日常生活当中应当规律的生活，尽量戒烟戒酒。