脊髓型颈椎病的预防方法包括以下几种：
1、在日常工作时应避免长时间保持一个姿势，以免导致颈后椎旁肌肉出现疲劳感。
2、脊髓型颈椎病可能是由于退行性病变引起的，建议在平时应选择高低合适的枕头，可以避免脊髓型颈椎病的发生。
3、在平时需要适当的做一些颈肩背部肌肉的锻炼，能够锻炼到颈椎部位的肌肉力量，可避免脊髓型颈椎疾病的发生。
除此之外，患者在身体出现不适的症状之后，需要及时就医，进行核磁共振或x线等相关的检查，可及早排除疾病。