患类风湿可以选择游泳、骑单车、慢跑等方法来进行运动，才可以增强自身体质。
1、游泳：类风湿是属于一种比较常见免疫系统疾病，主要是因为自身免疫功能受损，受到风湿因子刺激之后引起，可以选择游泳来运动，能促进血液循环和增加关节功能。
2、骑单车：类风湿也可以通过骑单车来锻炼，在骑单车过程中对关节部位癌刺激比较小，还能有效增加关节部位的代谢来促进恢复。
3、慢跑：慢跑是属于比较常见的锻炼方法，比较适合患有类风湿的年轻人进行锻炼，在跑步过程中可以促进关节吸收营养。
除以上常见方法，也可以选择打乒乓球等，规范运动才能达到调理效果。