腰椎骨质增生怎么运动呢

腰椎骨质增生一般可以通过小燕儿飞、五点支撑、练太极等方法运动。

1、小燕儿飞：患者的身体出现腰椎骨质增生的时候，一般可以通过小叶飞能够对脊柱后方周围的肌肉起到锻炼的作用，还可以对腰椎间盘突出复发起到抑制的功效。

2、五点支撑：再通过5点支撑锻炼的时候，一般可以有效的锻炼腰背肌力量，还可以增加腰背肌力量，对减轻腰椎间盘的负担以及缓解腰椎间盘病变的症状都可以起到缓解的作用。

3、练太极：练太极可以对锻炼腰背肌力起到较好的作用，还可以对保护腰椎起到一定的功效，患者的身体如果出现腰椎骨质增生的时候，通过练太极的方法能够促进局部的血液循环，还可以增加人体的体质。