爬山膝盖酸痛可以通过多注意休息、热敷、按摩、药物等方法改善。
1、多注意休息：爬山膝盖酸痛可能是身体产生代谢物，不能够排除形成乳酸导致的，要多注意休息，有助于乳酸代谢，能减轻肌肉酸痛的症状。
2、热敷、按摩：爬山膝盖酸痛可以通过热敷和按摩的方法来改善，能够促进局部的血液循环，帮助乳酸排除，而且能够使肌肉放松，从而缓解酸痛的症状。
3、药物：若爬山以后膝盖酸痛比较严重，可以在医生指导下使用活血止痛膏、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物减轻症状。
除了以上治疗方法，也可以通过针灸的方法进行治疗。