晚上最好几点跑步

晚上最好选择7点到9点左右跑步比较好，最好选择饭后一个小时之后。

跑步是属于比较常见锻炼身体方法，可以起到促进血液循环和增加身体代谢作用，晚上跑步的效果比较好，可以促进体内多余脂肪分解和燃烧，还可以使身体产生疲劳感来提高睡眠质量，在晚上跑步时需要选择饭后一小时左右，在这段时间胃肠内食物已经逐渐消化，还需要选择7点到9点左右时间，在这段时间跑步，身体代谢会比较快，还能加快体内脂肪消耗。

在跑步时还需要控制好时间，最好每次在15分钟到半个小时左右比较好。