最里面的牙齿牙龈肿痛预防一般情况下需要保持口腔卫生、超声波洗牙、改善饮食习惯等。
1、口腔卫生：预防牙龈肿痛，通常需要保持口腔卫生，要养成早晚刷牙的习惯，避免食物残渣存量在口腔。
2、超声波洗牙：在日常需要定期超声波洗牙，通过超声波洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、牙菌斑等，可以有效的清理口腔内的食物残渣等。
3、改善饮食习惯：在平时应当改善不良的饮食习惯，避免吃坚硬带壳、辛辣刺激的食物等。
除以上常见预防方式外，如果出现明显疼痛的症状，需要在医生指导下服用药物治疗。