物理治疗(Physiotherapy)：
以减除慢性肿胀及疼痛并防止并发症产生为主，如：电疗、热疗、超音波治疗来止痛、加速组织愈合、减少患部周围组织粘连。
运动治疗：拉筋运动
主要拉的为小腿后筋，避免肌肉紧绷而影响上下楼梯、行走、跑步、跳跃等功能性表现。由于小腿后筋的松紧度会影响走路时脚板适应地面变化的能力。
特别提醒，受伤之后要让力量回复以往一样，只有做一些运动治疗来帮助复原；另外，受伤期间的营养也很重要，当然是促进肌肉与韧带快速地复原的办法之一，也就是蛋白质、铁质、钙质等食物的补充。
脚踝受伤不应当作小伤来看待，再小的受伤都有可能产生不良的后遗症。轻者会经常扭伤再复发，严重者会产生关节炎不良于行。脚踝扭伤时要尽早找寻医师诊治并接受详细检查及正确的治疗，以免延迟治疗留下后遗症。