跑步时脚踝疼注意事项

跑步时脚踝疼注意事项有受凉、穿不合适的鞋子、长时间站立等，通过适当改善生活习惯才可以促进恢复。

1、受凉：跑步时脚踝疼需要及时坐下休息可以减少脚踝部位受到刺激，同时还需要注意局部保暖，最好不要受到冷空气刺激，以免影响恢复。

2、穿不合适的鞋子：在出现脚踝部位疼痛后，最好不要穿不合适的鞋子，比如比较小的鞋子或者是鞋跟比较高的鞋子，有可能会导致脚踝受到刺激。

3、长时间站立：跑步时脚踝疼痛还需要注意不能长时间站立，站立时间比较长，有可能会出现脚踝部位受力较大，还会影响正常血液循环。

除以上常见注意事项，还需要避免负重劳动等，才能减少损伤。