护肾养肾一般需要节制性生活、节制自慰、适当锻炼等，有助于肾虚的改善。
1、节制性生活：补肾养肾期间，通常需要适当的性生活，要避免过度性生活，减轻对肾脏的损伤。
2、节制自慰：护肾养肾期间通常需要控制自慰的次数，避免过度自慰，一周最好自慰一次，避免过度自慰对肾脏造成影响。
3、适当锻炼：护肾、养肾期间通常需要适当的体育锻炼，比如仰卧起坐、体操锻炼、广播体操锻炼等，有助于促使肾脏部位血液循环加快，从而可以帮助肾虚的症状改善。