跑步脚踝肿一般可以选择热敷、按摩、口服药物等治疗，要根据严重程度来选择。
1、热敷：跑步以后出现了脚踝肿胀一般可以通过热敷的方式调理，加速局部的血液循环，可以减少肿胀。
2、按摩：轻微的也可以对局部进行按摩，让肌肉处在放松的状态，减少不良的表现。
3、口服药物：如果长时间没有得到改善，可以口服药物治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等。
除了以上治疗方式，也可以选择针灸治疗，比较明显。