体内湿气重的患者，可以通过饮食调节或者是增强锻炼，还有中医调理等方法进行排湿减肥，可以根据自己的情况选择合理的方法改善。
1.饮食调理：日常生活中不要吃一些高脂肪、高油脂的食物，吃一些新鲜的水果和蔬菜食物，主要以清淡、营养、易消化的食物为主，可以起到辅助排湿减肥效果的功效。
2.增强锻炼：还可以增加一些有氧运动，比如瑜伽、骑自行车、跑步、游泳、等，能够通过汗液排出体内的湿气，消耗体内的脂肪，还能够促进血液的新陈代谢，对身体也是有一定的帮助。
3.中医调理：中医角度可以选择针灸、按摩或者是拔罐等方式进行改善，可以根据自己的需求选择合理的方法。
除了上述方法以外，还需要注意日常的作息习惯，避免长时间熬夜。