打呼噜指的是打鼾，睡觉打鼾并没有小妙招，需要纠正睡觉姿势、适当减肥、多休息、口服药物、手术治疗等方法来改善，需要根据个人情况来选择合适的方法改善。
1、纠正睡觉姿势：睡觉打鼾通常与不良的睡觉姿势有一定的关系，所以在平时需要选择合适的睡觉姿势进行改善。
2、适当减肥：如果是身体比较肥胖导致了睡觉打鼾的现象，可以适当进行一些运动锻炼来减肥。
3、多休息：要多注意休息，保证充足睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。
4、口服药物：如果是扁桃体发炎导致的打鼾，可以遵医嘱合理使用药物进行改善，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等。
5、手术治疗：如果是腺样体肥大所导致的，可以通过腺样体肥大切除手术的方法来治疗。
需要到医院做相关检查，及时了解病情的原因之后对症治疗，达到改善疾病的效果。