膝盖外侧肌肉疼痛可以通过冰袋冷敷、绷带方法、中医理疗等方法治疗，治疗期间谨遵医嘱。
1、冰袋冷敷：可以用毛巾包裹住冰袋进行冷敷处理，缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷大概在10分钟，避免冻伤局部皮肤。
2、绷带方法：可以选择透气性好的绷带对伤，可以缓解瘀血症状，绷带松紧度要适中，同时抬高患处，避免瘀血。
3、中医理疗：伤情得到控制后，可以到正规医院进行按摩、针灸等方式治疗。
除以上方法外，膝盖外侧肌肉疼痛也可以通过口服药物治疗。