双手突然抽筋预防时一般要补钙、注意防寒保暖以及减少劳动等。
1、补钙：可以多吃一些高钙的食物，如豆腐、牛奶或者虾皮等，以免身体缺钙抽筋。还要多晒太阳，晒太阳有助于身体合成维生素D，维生素D能促进机体对钙的吸收。
2、防寒保暖：天气寒冷时要及时添加衣物，以免受凉之后导致抽筋。
3、减少劳动：尽量减少过于剧烈的运动以及重体力劳动，在劳动或者运动之后要尽快补充水分。
除了上述这些方法，还可以对肌肉适当按摩。