脚经常抽筋吃什么好呢

脚经常抽筋可以多吃一些富含蛋白质和含钙的食物比较好，这样可以提供身体所需要的钙物质，还可以在医生的指导下口服钙片或者是葡萄糖酸钙都可以缓解脚抽筋儿。在日常生活中还需要注意营养均衡，不要挑食或者是偏执，可以吃一些瘦肉或者是海鲜类的产品，比如虾或者是鱼。

腿部经常抽筋，可能是因为没有做好腿部的保暖工作所引起，也可能是因为身体缺钙所导致，如果腿部的肌肉力量比较少，也可能会导致腿部经常会出现抽筋，需要及时到正规医院做血生化检查判断病情，做正确治疗，如果是因为缺钙所引起，在医生的指导下口服葡萄糖酸钙或者是钙片，都可以补充身体所需要的钙物质，但是需要长期的坚持。在平时生活中还需要到户外做一些简单运动来促进钙的吸收，比如可以慢跑运动爬楼梯运动或者是跳绳运动。通过运动还可以有效的锻炼下肢的肌肉力量。

在平时生活中不可以长期吃辛辣刺激性的食物，或者是长期处于寒冷的状态中。在晚上睡觉的时候需要做好腿部的保暖，可以用被子盖上。