春季养肝食谱之绿豆薏米莲子粥

绿豆薏米莲子粥是最好的春天养肝食谱，大伙儿别以为在其中原材料全是日常生活普遍的食物，可是小小的食物却又极大地作用;清肝利胆、去湿气消肿、美容养颜，更是此粥的作用与功效，下列是它的作法详细介绍，一起来瞧瞧吧。

绿豆薏米莲子粥

原材料：薏仁米3杯、绿豆1杯、莲籽15颗、纯蜂蜜少量。

作法：

1、将薏仁米伸开，挑去黑仁及残渣;

2、绿豆挑去坏豆和残渣;

3、莲籽逐颗查验、去芯;

4、三种食物混和，清洗，用冷水侵泡2钟头以上;

5、将侵泡好的米和豆一同放进锅中，放水，水流量高过米5cm;

6、火灾烧开，转文火煮至薏仁米酥烂，稍制冷后加入纯蜂蜜，就可以应用。

健康提示：一年之计在于春，春季养肝是一个关键方案，春天也是护肝的最好时节，大伙儿要掌握机会，把自己的人体调养好。