端午节要警惕肠胃病缠身

虽然端午是健康养生健康保健的黄金时间，但另外网编还要提示大伙儿，留意防治疾病，尤其是胃肠不好的人，更为要留意防止胃肠疾病压身;大家都知道，端午的风俗习惯之一是吃肉粽，而棕子大多数全是檽米制成，粘度高、不容易消化吸收;因此 在一饱口福的另外，还要给自己的身心健康考虑。

棕子大多数是用檽米制成的，粘度高、不容易消化吸收，且欠缺化学纤维质，含过多的人体脂肪、盐、糖。比如一个一般的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，发热量约为400~500热量。因而，权威专家建议，吃肉粽，女士一天最好是不必超出3个，男士最好是不必超出5个。

吃肉粽的另外，配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动，并且能够防止因吃肉粽造成的肠、胃道消化不良。除此之外，临睡前两小时最好是别吃肉粽，不必碰水分含量许多 的寒凉瓜果蔬菜类，例如甜瓜，以防导致腹泻或腹痛。

棕子大多数是用檽米制成的，粘度高、不容易消化吸收，且欠缺化学纤维质，含过多的人体脂肪、盐、糖。比如一个一般的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，发热量约为400~500热量。因而，权威专家建议，吃肉粽，女士一天最好是不必超出3个，男士最好是不必超出5个。

吃肉粽的另外，配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动，并且能够防止因吃肉粽造成的肠、胃道消化不良。除此之外，临睡前两小时最好是别吃肉粽，不必碰水分含量许多 的寒凉瓜果蔬菜类，例如甜瓜，以防导致腹泻或腹痛。

此外，权威专家还建议一些人除开少吃之外，最好别吃肉粽。心血管疾病病人：棕子的品种齐全，在其中肉粽子和动物油红豆沙棕子所含人体脂肪多，属油腻感食品。身患高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可提升血液粘稠度，影响血液循环系统，加剧心脏压力和缺血性水平，引起心绞痛和心肌梗死。老年人和少年儿童：棕子要用檽米做成，粘性大，老年人和少年儿童如过多进餐，非常容易导致消化不良，及其从而造成胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等病症。

胃、肠胃病人：棕子煮熟后会释放出来一种胶性物质，吃后会提升胃蛋白酶的负载。糖尿病人：棕子中经常出现糖份很高的大枣、红豆沙等，吃时一般 也要放糖搅拌，假如不用控制，便会危害胰岛功能，造成病人血糖值和尿糖快速升高，加剧病况，乃至出現昏迷、中毒了。

温馨提醒：端午要过得高兴，还要过得身心健康，因此 出门去玩的大伙儿，还要留意自身的饮食卫生安全，不必为自己导致顾虑。