酸奶减肥法

女性朋友一年四季都会给自己的肥胖症问题苦恼，今日网编给大伙儿详细介绍一种酸牛奶减肥瘦身法，非常合适长期性受便秘影响，有显著澎涨感的追求美丽女士。

我们往往说酸牛奶是非常好的减肥瘦身食品，是由于它含有的乳酸菌饮料。乳酸菌饮料进到肠胃后，会增生双歧杆菌，抑止危害菌的活动，令肠胃自然环境足以改进，合理地医治慢性便秘的问题。

酸牛奶断食法时刻表：

第一天：提前准备

早：和平常一样中：跟上面一样 晚：平常的70%饮食搭配

晚餐应当口味淡。

第二天：断食法

早：酸牛奶 黄瓜汁中：酸牛奶 胡箩卜汁 晚：酸牛奶 黄瓜汁

断食法中每一次取约200ml的酸牛奶。不喝蔬果汁的，最好是补充一个杯内的豆桨。一天三此，此外也要喝2L上下的温开水或纯净水来补充水份。

第三天：修复饮食搭配

早：酸牛奶 豆桨中：酸牛奶 豆桨 晚：喝汤

进到断食法的第二天。人体会很有感觉，这个时候一定要抵挡住饭菜的引诱。下午和夜里也要严苛的进到酸牛奶菜谱，到夜里喝一碗粗小米粥，会感觉味道太好了

第四天：一切正常饮食搭配

早：70%饮食搭配中：和以往一样饮食搭配 晚：跟上面一样

从第四天刚开始修复到之前一样饮食搭配，但是早晨還是应当吃的口味淡一些。不必提升胃肠的压力。

这类断食法如果每过一个星期一次，不仅有漂亮的身型，还会继续培养少食的习惯性。

关键点：建议修复环节吃糙米粥，摄取量在300ml上下

酸牛奶里千万别放进新鲜水果等固态食物营养吃

酸牛奶能够使身体脂肪分解的过程缓减，令肠胃自然环境足以改进，合理地医治慢性便秘，因此 酸奶减肥法也是有它的与众不同之处。