枕头的选择对于颈椎病帮助特别大

坚信大伙儿针对颈椎病都很了解，由于颈椎病是近些年多发的一种病症，其发病的关键原因，是因为长期性不健康的生活方法造成;不健康的生活方法包含什么呢?不正确的站姿、座姿、睡觉姿势，除开这种平时习惯性外，枕芯的挑选也很重要。

枕芯不好不容易毁坏颈椎骨生理曲度

一般人用枕太平扁，不人体工学的生理学规定，长期性应用会毁坏人颈椎骨的生理曲度，使之拉直或向反向弯折，进而造成颈肌、肌腱长期处在牵张承受力情况，使之无法得到需有的充足歇息而肌肉劳损，時间久了便会产生落枕了或颈椎病。

简易地说，人体工学颈椎骨生理曲度，而又硬软兼宜、舒服美观大方的枕芯最好。颈椎骨坐落于身体脊柱的最上方，包在颈部里边，由7块椎骨构成。以便缓存和缓解走动、弹跳时的波动，维护人的大脑，身体颈椎骨的7块椎骨并不是只是垂直叠加而成，只是产生一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，这就是说白了的颈椎骨生理曲度，枕芯的功效便是保持这一生理曲度。

單人枕的长短以超出自身的肩膀宽15公分为宜，高宽比以缩小后与自身的拳高(握紧拳头以手掌往上的高宽比为拳高)相同为宜。在枕芯的表层，支撑点颈部和后边(颈曲)的一部分应呈圆柱型，并有一定的强度，以能烘托和支撑点颈曲为标准。而支撑点后脑壳的一部分应较所述一部分低3—5公分，使之即能支撑点头部，又与颈部的高宽比相一致。

枕头高度与强度如何选择

有关枕头高度也很重要。假如枕芯过高，会让人的颈椎骨部处在屈式位反射性歪曲，随着提升背阔肌焦虑不安，另外还会继续造成颈部上下两边颈部肌肉活动猛烈，防碍身体的一切正常血液循环系统，影响呼吸道的通畅，导致肩部酸痛。时间长了还会继续变为“下巴肉多”，也非常容易导致颈椎病。

枕芯太低，一样会使颈椎骨位置处在不好情况，造成颈部肌肉焦虑不安，达不上需有的缓解疲劳的目地。

枕芯太硬，会使头部肌肉焦虑不安，并比较严重影响身体肌肉的释放压力。

枕芯过软，会造成颈部呈后伸状，颈部的过多伸展，将导致咽喉肌肉紧张，非常容易加剧打呼噜。

人晚上睡觉理想化的枕头高度，成年人一般以6—8公分为宜，或相当于身体一侧肩膀宽的规格。枕心原材料要有绵软感和颇具不错的延展性、透气性能、防水性、吸水性等。

温馨提醒：枕芯的挑选针对颈椎病的防止、医治都是有非常大的协助，枕芯的高矮、枕芯的强度、枕芯的材料这些，大伙儿必须考虑到，不必忽视枕芯对大家的身心健康影响。