手腕腱鞘炎患者要注意自我护理

手腕腱鞘炎是我们“现代都市大伙”的职业疾病，很多人也许搞不懂“现代都市大伙”指的是哪种群体，实际上现代都市大伙又叫高級大伙;即：上班族 业务流程技术骨干 制造行业精锐=高級大伙，为何该类群体非常容易得了手腕腱鞘炎呢?关键還是因为她们的工作中要素;那麼得了手腕腱鞘炎后，大伙儿又该怎样医护呢?下边就一起来瞧瞧吧。

1、改正坏习惯，如捻响手指头等。

2、防止长期持抱小孩、物件、拧洗衣服物等。

3、持续上班时间不适合太长，工作中完毕后，要捏揉手指头手腕子。

4、患该病后要留意防止凉水刺激性，以防加剧病症，并紧密配合医治。

5、针对长期性电脑前办公室工作人员而言，应选用恰当的工作姿势，尽可能让两手均衡，手腕子能碰触商品，不必悬在空中。

6、手腕子骨节做360度的转动，或将手掌心用劲握紧拳头再释放压力，往返多做几回;或将手指头反压或手掌心反压两下，都能够合理减轻手臂的酸疼。

温馨提醒：手腕腱鞘炎伤害十分大，期待任何人都引起重视，尤其是上班族一族们，工作中一段時间后，还记得活动推拿一下自身的手指头。